Foto: z otevřených zdrojů
Souvisí to s biologií lidského těla.
Mnoho lidí se běžně budí uprostřed noci – kolem třetí hodiny – a snaží se znovu usnout. Jak píše Mirror, psycholog a specialista na spánkovou medicínu Michael J. Breus uvedl velmi nečekaný důvod, proč se tak děje.
Podle něj se lidé často budí ve tři hodiny ráno z „přirozeného“ důvodu. Jde o změnu tělesné teploty během spánku.
„Souvisí to s vaší biologií. Vaše tělesná teplota se až do 22:30 neustále zvyšuje a pak začne klesat. Tento pokles je signálem pro váš mozek, aby produkoval melatonin. Pak vaše tělesná teplota stále klesá a klesá a klesá. V určitém okamžiku se však vaše tělo musí zahřát, jinak dojde k podchlazení. K tomu obvykle dochází někdy mezi jednou a třetí hodinou ranní a všichni na Zemi, úplně všichni se probouzejí,“ prozradil.
Většina lidí se poté převalí a znovu usne. Pokud se vám však po probuzení špatně usíná, může to podle psychologa signalizovat nespavost.
