Foto: z otevřených zdrojů
Dermatologové vysvětlili, co stojí za současným trendem a komu vyhovuje a komu naopak vůbec ne
V posledních letech dochází k překvapivému obratu v oblasti hygieny: stále více lidí vědomě snižuje počet sprchování.
Podle zastánců trendu zvaného „nesprchování“ může být každodenní mytí nejen zbytečné, ale může dokonce narušit rovnováhu pokožky, píše publikace Egeszsegkalauz.
Zvyk nebo nutnost
Vývoj hygienických standardů byl silně ovlivněn kosmetickým průmyslem a reklamou, které naznačují, že čistota znamená každodenní důkladnou očistu těla.
Naproti tomu lékařská literatura ukazuje diferencovanější obraz. Například Dr. James Hamblin varoval, že nadměrné čištění nemusí být nutně prospěšné pro zdraví pokožky.
Kůže jako ekosystém
Kůže není sterilní povrch, ale složitý mikrobiologický systém. Takzvaný kožní mikrobiom hraje klíčovou roli v naší obraně. Tyto mikroorganismy pomáhají bránit růstu patogenů a přispívají k imunitní obraně kůže.
Když se sprchujeme příliš často, zejména horkými sprchami se silnými mycími prostředky, tato rovnováha se snadno naruší. Z povrchu kůže se smývají nejen nečistoty, ale i ochranná lipidová vrstva a některé prospěšné mikroorganismy.
Co se stane, když snížíte frekvenci sprchování
Mnoho lidí se obává, že méně časté sprchování povede k nepříjemnému zápachu a zanedbanému vzhledu. Skutečnost je však mnohem složitější. Prvních několik měsíců po snížení počtu sprchování se mohou objevit dočasné potíže: pokožka může produkovat nadbytek kožního mazu, což může způsobit pocit mastnoty nebo nepříjemný zápach. Jedná se však pouze o fázi adaptace.
Postupem času se pokožka novému režimu přizpůsobí a produkce mazu se vyrovná. To potvrzuje i řada dermatologů, kteří zdůrazňují, že tělo je schopno samoregulace.
Rizika nadměrného mytí
Pravidelné, dlouhodobé a horké sprchování působí nejen na povrch kůže, ale i na její hlubší vrstvy. Podle dermatologické literatury je mytí příliš časté:
- může zhoršit vysušování pokožky;
- zhoršuje bariérovou funkci kůže;
- může zvýšit riziko podráždění a ekzému.
Americká dermatologická akademie doporučuje volit kratší a teplejší sprchy a vyhýbat se silně parfémovaným hygienickým výrobkům pro obzvláště citlivou pokožku.
Opravdu stačí omývat pouze části těla?
Stále více odborníků zdůrazňuje, že není nutné pokaždé mýt celé tělo vodou a mýdlem. Podle takzvaného přístupu „cílené hygieny“ stačí pravidelně čistit ta místa, kde se bakterie a zápach nejčastěji hromadí.
Tento přístup není nový: historicky bylo každodenní mytí celého těla spíše výjimkou než pravidlem.
Úvahy o životním prostředí
Snížení frekvence sprchování může být prospěšné nejen pro jednotlivce, ale i pro životní prostředí. Při jednom sprchování se spotřebují desítky litrů vody, nemluvě o nákladech na energii.
Měli byste se nyní sprchovat méně často
Odpověď není jednoznačná. Hygienické potřeby do značné míry závisí na životním stylu, individuálním typu pleti a zdravotním stavu.
Pokud člověk sportuje, vykonává fyzickou práci nebo se hodně potí, bude časté sprchování opodstatněné. Pro ty, kteří pracují v kanceláři, však není sprchování několikrát denně nutné.
Lékařský konsenzus zdůrazňuje důležitost rovnováhy, která spočívá ve vyhýbání se extrémům.
Na co si dát pozor
Pokud se chcete zkusit sprchovat méně často, vyplatí se postupně snižovat frekvenci a sledovat reakci pokožky. Teplá voda, jemné čisticí prostředky a kratší sprchování vám pomohou udržet pokožku zdravou.
