Může vám pomoci udržet stabilní hladinu energie a dokonce vám pomůže zhubnout.
Tato přísada v kombinaci s kávou je pro tělo mimořádně prospěšná / depositphotos.com, My
Jednoduchá změna ve vašem ranním šálku kávy a přidání pouhé špetky kakaa do něj může být prospěšnější, než si myslíte. Jak píše portal.abczdrowie.pl, nejenže to zlepší chuť vašeho nápoje, ale bude to mít pozitivní vliv i na koncentraci, náladu, hladinu energie a dokonce i na zdraví srdce a metabolismus. Níže uvádíme 6 příznivých změn v těle, které přináší přidání kakaa do kávy.
1 – Antioxidační buněčná obrana
Spojení kávy a kakaa vytváří jedinečnou kombinaci, která nabízí skutečné bohatství antioxidantů. Káva i kakao obsahují polyfenoly, které mají vlastnosti neutralizující volné radikály. Studie ukazují, že sloučeniny obsažené v kakau, zejména flavanoly, chrání buňky před poškozením a podporují funkci imunitního systému.
Káva je zároveň jedním z hlavních zdrojů antioxidantů ve stravě, takže její kombinace s kakaem může posílit ochranné účinky na organismus.
2. Podpora funkce mozku
Káva obsahuje kofein a kakao teobromin, které mají poněkud odlišné účinky na nervový systém. Obě tyto látky ovlivňují aktivitu receptorů adenosinu, sloučeniny zodpovědné za ospalost a únavu, a zvyšují koncentraci.
Výzkum v časopise Journal of Psychopharmacology and Nutrients naznačuje, že kofein i sloučeniny obsažené v kakau mohou podporovat kognitivní funkce a mít ochranný účinek na mozek. Vědci poznamenávají, že pravidelná konzumace těchto složek může snižovat riziko neurodegenerativních onemocnění a podporovat duševní výkonnost, zejména v období intenzivní práce.
3. Příznivé účinky na srdce a oběhový systém
Flavanoly obsažené v kakau patří k nejlépe prozkoumaným sloučeninám, které podporují zdraví srdce a celkovou pohodu. Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition potvrzuje, že jejich pravidelná konzumace může snižovat krevní tlak, zlepšovat funkci endotelu a vykazovat protizánětlivé účinky.
Odborníci spojují pravidelnou konzumaci kávy v mírném množství s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Kombinace těchto dvou složek proto může být součástí jídelníčku, který podporuje oběhový systém, zejména u osob s obecně zdravým životním stylem.
4. Stabilnější hladina energie
Zatímco kofein v kávě působí rychle a intenzivně, teobromin v kakau má mírnější a déle trvající stimulační účinek. Výzkumy ukazují, že se tyto látky mohou vzájemně doplňovat ve prospěch organismu a prodlužovat hladinu energie bez náhlého poklesu.
V praxi to znamená trvalejší stimulaci a snížení rizika takzvaného „kofeinového propadu“, který se často objevuje po vypití kávy v čisté podobě.
5. Zlepšení nálady a snížení příznaků stresu
Flavanoly obsažené v kakau mohou ovlivňovat průtok krve v mozku a hladinu neurotransmiterů souvisejících s náladou, jako je serotonin.
Kofein v mírných dávkách zase zvyšuje bdělost a může snižovat únavu. Podle studie v časopise Frontiers in Nutrition může kombinace těchto složek podporovat dobrou náladu a snižovat stres.
6. Podpora metabolismu a kontrola hmotnosti
Kofein je jednou z nejlépe prozkoumaných složek podporujících metabolismus – dokáže zvýšit termogenezi a urychlit spalování kalorií. Kakao může díky přítomnosti polyfenolů ovlivňovat metabolismus tuků a citlivost na inzulín.
Podle vědců sloučeniny obsažené v kakau snižují hromadění tělesného tuku a podporují zdraví metabolismu. V kombinaci s kávou mohou podporovat kontrolu hmotnosti, samozřejmě za předpokladu, že je omezen příjem přidaného cukru.
Dříve lékárník jmenoval 5 populárních doplňků stravy, které by se nikdy neměly užívat s kávou.
