Při večeři s takovým plněným zelím si nevšimnete ani centimetru navíc v pase.
Líné plněné zelí lze připravit v troubě / koláž My, snímek obrazovky
Klasické plněné zelí mohou uvařit téměř všechny hospodyňky, ale takový pokrm vyžaduje čas a úsilí. „Líná“ verze je mnohem jednodušší, navíc můžete trochu experimentovat s ingrediencemi. Prozradíme vám, jak připravit nejchutnější líné plněné zelí na světě – recept je vhodný pro ty, kteří si hlídají postavu.
Šťavnaté líné plněné zelí – recept v troubě
Dívky, které se snaží zhubnout a obecně jsou citlivé na svou váhu a objem, vědí, že je poměrně těžké se správně stravovat. Hlavním produktem v jídelníčku se stává kuřecí řízek nebo prsa, ale to se rychle omrzí. V tomto případě můžete vzít stejné maso, zjistit, jak uvařit líné plněné zelí, a získat nádhernou večeři.
Ingredience: Zelí s kapustou a zelím z kapusty a zelí z kapusty:
- 800 g kuřecího filé nebo hotového mletého masa;
- jedna cibule;
- jedna mrkev;
- jedno slepičí vejce;
- malé zelí;
- 100 gramů rýže;
- sůl, pepř;
- drcený česnek;
- 330 ml vody;
- pyré z čerstvých rajčat nebo rajčatový protlak.
Líné plněné zelí doma připravíte rychle a jednoduše. Nejprve je třeba uvařit rýži, aby byla předem připravená. Cibuli a mrkev oloupeme, nakrájíme, zelí nakrouháme a vaříme v osolené vodě 10 minut. V hluboké míse smíchejte uvařenou rýži, syrové vejce, mleté kuřecí maso, zelí, cibuli a mrkev, nasekaný česnek, sůl, pepř a libovolné koření. Hmotu promícháme, navlhčíme si ruce vodou a nabíráním malých „kuliček“ tvoříme plněné zelí. Plech nebo formu na pečení vyložíme pergamenem a boky vytvoříme z alobalu. Vyložte plněné zelí, zalijte rajčatovým protlakem zředěným vodou. Pečeme v troubě 50 minut při 180 stupních. Líné plněné zelí v troubě je hotové – můžete podávat na stůl.
