Nejšťastnější jsou lidé, kteří věří, že míra jejich štěstí závisí na jejich vlastní náladě.
Člověk může ovlivnit svůj pocit štěstí / foto pixabay.com
Co můžete udělat pro to, abyste byli šťastnější? Pokud jste jako většina lidí, myšlenka na zvýšení vlastního štěstí se vám pravděpodobně zamlouvá. Ale je tu druhá otázka: myslíte si, že je to možné? Věříte, že někteří lidé se prostě narodili se šťastným pohledem na život a jiní, méně šťastní lidé ne? Vaše odpověď na poslední otázku může mít velký význam, píše inc.com.
Vyplývá to z nové studie, kterou provedli vědci ze Soulské národní univerzity v Jižní Koreji na vzorku více než 7 000 lidí. Výzkumníci zjišťovali, zda si účastníci myslí, že štěstí je něco, s čím se člověk rodí. Někteří účastníci si mysleli, že štěstí je zcela proměnlivé. Někteří věřili, že je zcela vrozené. V průměru se účastníci přikláněli k názoru, že úroveň štěstí se může měnit.
Výzkumníci pak testovali reakce účastníků na měnící se okolnosti tím, že jim kladli otázky týkající se hypotetických událostí i skutečných událostí, jako je například pandemie. Jak se dalo očekávat, ti, kteří si mysleli, že štěstí je vrozené, neočekávali, že události výrazně změní jejich náladu. Ti, kteří si mysleli, že štěstí je proměnlivé, očekávali, že je události ovlivní více, ať už negativně, nebo pozitivně. A jak zjistili, ti, kteří si mysleli, že štěstí je podmíněné, byli celkově méně šťastní.
Zjistili také, že přesvědčení o štěstí se může změnit v sebenaplňující se proroctví. Ti, kteří věřili, že štěstí je předem dáno, měli větší potíže zlepšit svou emoční pohodu. Ti, kteří věřili, že štěstí je proměnlivé, dokázali lépe měnit svou vlastní úroveň štěstí.
Oba názory jsou však částečně pravdivé. Výzkumy ukazují, že štěstí je z 50 % dáno geneticky, z 10 % je výsledkem okolností a ze 40 % je výsledkem toho, co si vyberete. Jinými slovy, pokud se domníváte, že štěstí je zcela proměnlivé nebo zcela předurčené, máte napůl pravdu a napůl se mýlíte.
Zvažte však toto: pokud se rozhodnete věřit, že vaše vlastní štěstí závisí alespoň částečně na vás, máte velkou šanci, že se toto přesvědčení naplní. To je další příklad rozdílu mezi vnitřním a vnějším místem kontroly:
„Čím více věříme ve svou schopnost změnit své vlastní okolnosti, tím větší je pravděpodobnost, že je skutečně dokážeme změnit.“
Doktorka Susan Krauss Whitbourneová, emeritní profesorka psychologických a neurologických věd na Massachusettské univerzitě v Amherstu, v článku pro Psychology Today navrhuje, abychom opatrně zpochybňovali svá fatalistická a sebenaplňující přesvědčení. Vychovávali vás lidé, kteří se na svět dívali negativně? Potlačovali vaše pokusy o převzetí kontroly nad vlastním osudem? Měli jste někdy představu, že snaha povede k neúspěchu?
A hlavně, co by se mohlo stát, kdybyste začali věřit, že štěstí lze ovládat? Nebo když na chvíli pozastavíte svou nedůvěru a zkusíte dělat něco, co vás může učinit šťastnými, a uvidíte, jestli to bude fungovat? Tím, že to zkusíte, o nic nepřijdete. A možná trochu štěstí získáte.
Jak zlepšit svá rána
Připomínáme, že několik malých změn ve vašich večerních návycích může mít velký vliv na váš ranní pocit štěstí. Klidná procházka před spaním, večer bez telefonu, teplá sprcha a příjemné zamyšlení před spaním vám pomohou probudit se v dobré náladě.
