V rámci studie dospělí zařazovali po dobu osmi týdnů do svého denního jídelníčku jedno avokádo a jeden šálek manga.
Zařazení ovoce bohatého na živiny do jídelníčku může být prospěšné / Koláž: My, foto: pixabay.com
Nedávná studie zkoumá, jak může jednoduchý doplněk stravy ovlivnit kardiovaskulární funkce u lidí s prediabetem, uvedl server SciTechDaily.
Publikace uvádí, že nová studie zveřejněná v časopise Journal of the American Heart Association poukazuje na nečekanou možnost: kombinaci avokáda s mangem.
Ve studii dospělí, kteří po dobu osmi týdnů přidávali do svého denního jídelníčku jedno avokádo a jeden šálek manga, vykazovali výrazné zlepšení cévních funkcí a také snížení diastolického krevního tlaku, což je klíčový ukazatel spojený s kardiovaskulárním rizikem.
Dodává se, že vědci z Illinoiského technologického institutu provedli studii, v níž byli dospělí lidé s prediabetem požádáni, aby dodržovali dietu s avokádem a mangem.
Konkrétně účastníci po dobu osmi týdnů přidávali každý den k hlavním jídlům a svačinám jedno střední avokádo Hass a jeden šálek čerstvého manga.
Článek vysvětluje, že kontrolní skupina se stravovala podobně kaloricky, přičemž avokádo a mango nahradila sacharidovými potravinami s podobným kalorickým příjmem.
„Ve srovnání s kontrolní skupinou se u těch, kteří dodržovali dietu s konzumací avokáda a manga, zlepšila funkce cév a diastolický krevní tlak, což souvisí s dlouhodobým kardiovaskulárním zdravím,“ uvádí se v publikaci.
Dodává, že u účastníků ve skupině konzumující avokádo a mango došlo k významnému zvýšení průtokem zprostředkované dilatace (FMD), což je ukazatel funkce endotelu, tedy zdraví cév.
Jejich FMD se zvýšila na 6,7 %, zatímco u kontrolní skupiny se snížila na 4,6 %. Tento rozdíl naznačuje zlepšení cévní funkce spojené s ovocnou stravou.
Kromě toho se zlepšil i diastolický krevní tlak, zejména u mužů. V kontrolní skupině mužů byl průměrný nárůst centrálního krevního tlaku 5 mmHg, zatímco u těch, kteří konzumovali avokádo a mango, došlo k poklesu přibližně o 1,9 mmHg.
„Tento rozdíl může mít klinický význam, pokud se udrží po delší dobu,“ uvádí se v publikaci.
Pozoruhodné je, že tyto účinky byly pozorovány beze změn v příjmu kalorií nebo tělesné hmotnosti. To naznačuje, že doplňování potravin bohatých na živiny může být prospěšné pro zdraví srdce, aniž by bylo nutné výrazně měnit životní styl.
Nebyly zjištěny žádné významné změny hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi ani zánětu.
Publikace uvádí, že výsledky studie naznačují, že přidání ovoce bohatého na živiny do stravy může být prospěšné zejména pro osoby ohrožené vznikem diabetu 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění.
Další zprávy o prospěšnosti avokáda
Dříve My informoval, že odbornice na výživu Lauren Manakerová vyprávěla o prospěšnosti avokáda a o tom, kdo by ho neměl jíst.
Psali jsme také, že studie ukázala, k jakým změnám na zdraví dojde, pokud budete pravidelně jíst avokádo k večeři.
