Jedná se o konzumaci ořechů.
Mnoho lidí má střevní problémy, ale některé potraviny je mohou pomoci vyřešit / foto depositphotos.com
Výsledky studií potvrzují, že i malé změny v každodenním jídelníčku mohou mít skutečný vliv na zdraví. Zejména pravidelná konzumace ořechů nejen posiluje organismus, ale může také přispět k účinnější léčbě a snížit riziko opakování onemocnění. Odhalil to gastroenterolog Joseph Salhab, informuje WP žena.
Co obsahují ořechy a proč jsou tak cenné?
Ořechy, jako jsou mandle, vlašské, lískové, kešu nebo pekanové ořechy, jsou bohaté na složky důležité pro zdraví střev a celého těla.
„Vláknina v nich obsažená podporuje trávicí systém a podporuje příznivé střevní bakterie. Dobře fungující mikrobiota může ovlivňovat imunitu a omezovat chronické záněty, které jsou faktorem vzniku mnoha onemocnění,“ uvádí se v publikaci.
Ořechy také obsahují nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají regulovat zánět a podporují metabolismus. Antioxidanty, které obsahují, chrání buňky před oxidačním stresem, což je poškození, které může vést ke změnám v DNA.
„Obsahují také vitamin E, hořčík a zinek. Tyto složky podporují regeneraci organismu, pomáhají udržovat normální fungování imunitního systému a mohou být důležité v období rekonvalescence po léčbě,“ dodává WP kobieta.
Salhab zároveň říká, že strava nenahrazuje konvenční léčbu, ale může být důležitým doplňkem a dlouhodobě podporovat organismus.
Jaké jsou možnosti léčby?
Další zdravotní tipy
Dříve nám lékaři řekli, kterým doplňkům stravy bychom se měli vyhnout při vysokém krevním tlaku. Tento seznam zahrnoval zejména hořký pomeranč, extrakt z kořene lékořice, doplňky obsahující kofein a další.
Lékař také vysvětlil, které ovoce je pro zdraví srdce nejpřínosnější. Studie prokázaly, že právě avokádo a citrusové plody mohou pomoci posílit srdce.
