Játra jsou zodpovědná za důležité procesy v těle.
Ostropestřecový olej normalizuje funkci jater / Wikipedia
Když játra fungují efektivně, detoxikují organismus, podporují metabolismus a produkci žluči. Pak lépe funguje i celé tělo. Na podporu činnosti jater můžete používat ostropestřecový olej, píše Rynek Zdrowia.
Játra jsou považována za centrum očisty organismu. Jsou zodpovědná za neutralizaci toxinů, produkci žluči, ukládání živin a podílejí se na přeměně bílkovin, tuků a sacharidů. Mají také významný vliv na hormonální rovnováhu a celkovou imunitu organismu.
Autoři proto poznamenali, že správná funkce jater ovlivňuje celkové zdraví. A právě proto získávají na popularitě přírodní metody podpory jater.
Jedním z oblíbených prostředků je ostropestřecový olej. Podle Národní lékařské knihovny obsahuje silymarin, komplex sloučenin se silnými ochrannými vlastnostmi, který podporuje regeneraci jaterních buněk a pomáhá omezovat působení toxinů a volných radikálů. Může podporovat přirozené regenerační procesy jater a jejich detoxikační schopnosti .
Nenasycené mastné kyseliny v oleji, včetně kyseliny linolové, podporují správnou funkci kardiovaskulárního systému, pomáhají udržovat pružnost cév a snižují záněty v těle. Vitamin E zase chrání buňky před oxidačním stresem a podporuje regenerační procesy.
Ostropestřecový olej může podporovat zdravý odtok žluči, což usnadňuje trávení tuků a snižuje zátěž jater. Prospívá také metabolismu lipidů, pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu a rovnováhu mezi HDL a LDL. Tím nepřímo přispívá ke zdraví srdce a oběhového systému.
Může také pomáhat stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost organismu na inzulin, což je důležité pro prevenci metabolických poruch.
Jak používat ostropestřecový olej
Ostropestřecový olej můžete do svého jídelníčku zařadit několika způsoby. Nejlepší je zakoupit si produkt lisovaný za studena a konzumovat jej každé ráno nalačno – jedna polévková lžíce stimuluje trávicí systém a podporuje přirozené očistné procesy organismu. Dobře se hodí také jako přídavek do studených pokrmů, jako jsou saláty, zelný salát nebo kaše.
Na začátku suplementace se mohou vyskytnout mírné potíže v trávicím systému, ale obvykle jsou dočasné. Při dlouhodobém užívání se doporučuje dělat přestávky.
Olej je k dispozici také ve formě kapslí. Ta zjednodušuje dávkování a denní příjem.
Případně si můžete připravit nálev ze semen ostropestřce mariánského. Stačí 1-2 rozdrcená semena zalít vroucí vodou a před konzumací nechat 10-15 minut vyluhovat.
Omezení užívání
I přes četné zdravotní účinky by ostropestřec mariánský neměl být konzumován každým. Vzhledem k nedostatečnému výzkumu se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Opatrní by měli být lidé, kteří jsou alergičtí na rostliny ze stejné čeledi, a také ti, kteří mají obstrukci žlučových cest.
Lidé užívající léky by se měli před použitím tohoto přípravku poradit se zdravotníkem, protože jeho účinné látky mohou ovlivňovat metabolismus některých léků.
Komu prospívá olivový olej
Připomeňme, že olivový olej je díky svým blahodárným účinkům na organismus považován za superpotravinu. Olej je cenný zejména pro kardiovaskulární systém díky vysokému obsahu zdravých tuků. Ty pomáhají snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu, zabraňují ucpávání cév a zlepšují krevní oběh.
