Foto: z otevřených zdrojů
Vědci zjistili dvě kritické věkové hranice, po jejichž překročení se rychlost stárnutí zvyšuje nejintenzivněji.
Podle vědeckých pozorování postrádá proces lidského stárnutí linearitu a rovnoměrnost. Ačkoli se předpokládá, že biologické stárnutí začíná ihned po narození a pokračuje bez přerušení, nové údaje ukazují na zcela jinou dynamiku. Lidské tělo se nemění plynule, ale prochází dvěma prudkými biologickými skoky, které lze nazvat vlnami kritického stárnutí.
Když opravdu zestárneme
Jaký je skutečný věk nástupu biologického blednutí? Panuje obecný názor, že stárnutí se spouští s prvním nádechem dítěte a pokračuje jako souvislá, rovnoměrná linie. Čerstvý vědecký výzkum však ukazuje zcela jiný obraz: proces zdaleka není plynulý. Namísto lineárního postupu se stárnutí projevuje ve dvou intenzivních výkyvech. Tyto biologické vlny se stávají obdobím rychlých a zjevných proměn a působí jako silné vnitřní otřesy, které zásadně mění stav celého lidského těla.
Dva kritické vrcholy stárnutí lidského těla
Vědecká práce odborníků ze Stanford Medical School, publikovaná v časopise Nature Aging, zdůrazňuje, že biologické stárnutí by nemělo být vnímáno jako monotónní proces, je třeba brát v úvahu období molekulárních posunů, ke kterým v lidském těle dochází.
V rámci studie vědci dlouhodobě – od jednoho roku do sedmi let – sledovali stav dobrovolníků, jejichž věk se pohyboval od 25 do 75 let. Díky této analýze byly zjištěny jasné známky nelineárního stárnutí, tedy specifická časová období, kdy dochází ke globálním přestavbám a poruchám vnitřních systémů organismu. Klíčový výsledek práce ukázal existenci dvou kritických věkových hranic – 44 a 60 let – při kterých se rychlost stárnutí zvyšuje nejintenzivněji.
První vrchol stárnutí ve věku 44 let
Etapa spadající do poloviny čtvrté dekády lidského života se ukázala být první velkou hranicí biologických proměn. Původní hypotézy badatelů, že tyto změny jsou způsobeny výhradně ženskou menopauzou, byly vyvráceny, neboť podobné molekulární sesuvy byly zaznamenány i u mužů.
Během tohoto období dochází k hlavním přestavbám v následujících liniích:
- fungování srdce a cév;
- schopnost těla zpracovávat tuky a metabolizovat alkohol a kofein;
- vzhled a pružnost kůže;
- objem a tonus svalových tkání.
Druhý vrchol stárnutí v 60 letech
Další silný biologický vzestup nastává přibližně v šedesáti letech. V tomto období dochází k nejvýraznějším proměnám v následujících oblastech:
- Schopnost imunitního systému odolávat vnějším faktorům;
- účinnost funkce ledvin;
- procesy zpracování a trávení sacharidů.
V tomto období navíc dochází k ještě rychlejšímu postupu změn souvisejících s věkem ve struktuře svalů, stavu kůže a kardiovaskulárních funkcí, než tomu bylo v předchozích fázích.
Přestože vědci určili konkrétní věkové hranice, zdůrazňují, že tyto údaje jsou pouze průměrným vodítkem. Skutečná rychlost a povaha biologického slábnutí každého jednotlivce závisí do značné míry na jeho životním stylu a na tom, jaké každodenní návyky si vytváří.
Stárnutí správným způsobem
Smyslem studie není zastrašovat, ale včas napovědět, kdy tělo potřebuje největší podporu.
Vzhledem k tomu, že po čtyřicítce dochází k intenzivnímu úbytku svalové tkáně, odborníci doporučují zintenzivnit fyzickou aktivitu, zejména se zaměřením na silový trénink.
Zásadní roli v tomto procesu hraje také strava. Vědomé omezení tučných jídel, alkoholických nápojů a kofeinu tělu výrazně usnadní překonání první obtížné fáze po 44. roce života.
Když se člověk blíží k 60. roku života, prioritou by měla být kontrola příjmu sacharidů a udržování celkově vyvážené stravy. Taková opatření nemohou zcela zastavit přirozený běh času, ale výrazně zlepšují kvalitu života v každé z věkových etap.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
